Dobrze jest mieć świadomość, że przekwitania nie da się pominąć. To normalny element w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim podjąć działania zapobiegawcze od razu po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj kuracji powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam pozostać na etapie zażywania lekarstw. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej rozpocząć zanim dadzą się we znaki pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.